Die Aromen deines Lebens...

mein Lieblinsbuch

 

 

Stell dir vor ein Fremder schaut sich mehrere Tage den Film deines Lebens an? Was würde er sehen? Könnte er aus den Handlungen erkennen, was dir wichtig ist? Würde er die Essenz deiner wichtigsten Aromen herausfiltern können? Welchen sind es?  Freundschaft, Mut, Zuversicht, Arbeit, Freude an dem was du tust, Glaube, Gelassenheit…

Die Tage werden kürzer. Gönn dir in diesen dunklen Tagen einen Moment der Stille. Spüre was sich in deinem Leben stimmig anfühlt, in welchen Momenten du wahrhaftig du selbst bist und nicht den Normen folgst. Gehe Wege, raus aus der Komfortzone, um neue Facetten deiner Persönlichkeit kennen zu lernen. Rausgehen und machen - lebe und lache. Das ist nicht graue Theorie, sondern ich probiere das gerade selber aus. Ich bin beim Fotowettbewerb vom Swiss Photo Club mit 3 Fotos dabei. Vernissage ist am Donnerstag, 7. Dezember, 17:00 – 21:30 Uhr in der Foxx Galerie.

 

Wenn du dich von anderen Menschen inspirieren lassen willst, dann schau bei einer Ideensuppe vorbei. Dort werde ich zur Vorspeise eine Frage stellen, die das Gespräch beim Essen in Gang setzt und beflügelt.

 

Diese und viele weitere wichtige Fragen über den Sinn des Lebens findest du in dem feinen, berührenden Buch von Claire Maria Bagns

 

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Sommerwundertüte

 

 

 

Meer, Sonne, Wind, Gelato,

eine klare Sommernacht mit tausend Sternen,

Lagerfeuer, Freunde,Feste,

draussen, Natur, Musik, Tanzen, Reisen, Wandern,

frei sein, Zeit haben, Lachen und Leben,

geniessen, entspannen, träumen

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Carpe diem!

Carpe diem -Pflücke den Tag!

 

Die Zeit vergeht... es hat mich eiskalt erwischt, als wir innerhalb von 10 Tagen von zwei lieben Menschen aus dem Chor Abschied nehmen mussten. Das Leben plätschert dahin, oft sind wir uns dabei nicht bewusst, wie schnell es vorbei sein kann; wie begrenzt unsere Zeit, auf diesem wunderbaren, blauen Planeten Erde ist.

 

Wir regen uns über Kleinigkeiten auf, bleiben starr vor Angst und verändern doch nicht, was uns am Leben hindert.

Glaubenssätze blockieren uns:

„Bevor ich glücklich sein darf, muss ich erst noch.... geschafft haben. Wenn ich 10 kg abgenom­men habe, dann verändere ich..... Wenn ich alles erledigt habe und Erfolg habe, dann kann ich endlich das tun, was mir Spass macht….“

 

Vielleicht erinnerst du dich noch an den Film „Der Club der toten Dichter" und ihren Leitsatz << Carpe diem>> Nutze den Tag- die genaue Übersetzung <<Pflücke den Tag>> geniesse heute und verschiebe nicht alles, was Freude bereitet auf später oder auf den nächsten Tag.

 

Deshalb nutze den Tag und pflücke dir heute einen Moment des Glücks!

Alles Liebe Christina

 

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Weihnachtsgrüsse 2015

Lanzarote2015©www.balanceYou.ch

Ihr Lieben,

Die geschlossenen Türchen im Adventskalender werden weniger, wir gehen auf Weihnachten zu und werden schon bald am Heiligen Abend ankommen. Ich nehme diesen Zeitpunkt nun zum Anlass, Euch zu schreiben.

Einige haben sich sicher gewundert, warum ich in den letzten Monaten so still geworden bin - kein Newsletter, kein Mail.

Ich brauchte eine Pause zum Ausruhen, Entspannen, Luft holen, um dann mit frischer Kraft den eigenen Weg weiter zu gehen.

Jeder von uns erlebt Zeiten, in denen er ganz leise zurücktritt: Das Tempo der Aktivitäten raus nimmt, um sein Leben zu betrachten und seine Mitte wieder zu spüren. Es war nicht einfach, doch in diesen Tagen habe ich einen Text geschrieben, den ich jetzt an Weihnachten mit euch teilen möchte.


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11 Fragen....

Diana Rollke, von “selbst-bildner.de” hat mich für den Award „nominiert“.

 

Bis vor ein paar Tagen wusste ich nicht, was hinter dem „Liebster Award“ steckt. Es entstand aus dem schönen Gedanken neue Blogs bekannt zu machen. Da er mittlerweile im Netz geliebt und gehasst wird nehme ich mir die Freiheit die „Regeln“ umzuschreiben.

 

Diana stellt, wie ich den Menschen in den Mittelpunkt ihrer Beratung. Sie sucht wie ich neue Wege im Umgang mit Übergewicht für Menschen, die sie begleitet ohne strickte Diätpläne und Verbotslisten.

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der Weg zur Mitte

Apfel-Labyrinth Juckershof ©balanceYou!Ch.Becker

Liebe Leserinnen, lieber Leser,

 

warst du je in einem Labyrinth?

Wenn du es betrittst, hast du ein klares Ziel vor Augen:

<< Du willst in die Mitte>>.

 

Doch du nimmst nicht die Abkürzung, den direk­ten Weg dorthin, sondern wählst einem geheimnisvollen Pfad, durch verschlungene Wendungen und Sackgassen immer weiter weg von der Mitte. Wir empfinden dies, wie im richtigen Leben, oft als mühsam und schwierig. Dann wird der Wunsch nach Befreiung lebendig und es wird Zeit, aufmerksam wahr zu nehmen, was uns wirklich wichtig ist.

 

Das klassische Labyrinth wurde in früheren Zeiten in der ganzen Welt für Rituale und Feste genutzt. In seinem Zentrum steht das Quadrat, symbolisch für die Erde. Der Kreis steht für den Himmel und so für die Ganzheit des Universums.

Apfel-Labyrinth Juckershof ©balanceYou!Ch.Becker

 

 

 

 

 

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Weihnachten

Nur für heute werde ich mich bemühen, den Tag zu erleben, ohne alle Probleme meines Lebens auf einmal lösen zu wollen.

Nur für heute werde ich schauen, was wirklich wichtig ist in meinem Leben und den ersten Schritt tun.

Nur für heute werde ich in der Gewissheit glücklich sein, dass ich für das Glück geschaffen bin. Nicht nur für das Glück der anderen, sondern für die Welt.

Nur für heute werde ich entscheiden, welche Absicht und Sinn dieser Tag in meinem Leben hat.

Nur für heute will ich ein genaues Programm aufstellen. Vielleicht halte ich mich nicht daran, doch ich werde es aufsetzen. Und ich werde mich vor zwei Übeln hüten: das der Hetze und das der Unentschlossenheit.

Nur für heute werde ich fest glauben- selbst, wenn die Umstände das Gegenteil zeigen sollten- das die gütige Vorsehung Gottes sich um mich kümmert, als gäbe es sonst niemanden auf der Welt.

Nur für heute werde ich bewusst und achtsam wahrnehmen, wie schön das funkelnde Licht der Kerzen, das Lachen der Lieben, das genussvolle Festessen, die strahlenden Kinderaugen, liebe Worte unser Herz erwärmen und Geborgenheit schenken.

Nur für heute werde ich keine Angst haben. Ganz besonders werde ich keine Angst haben, mich an allem zu freuen, was schön ist und an den Frieden zu glauben.

Quelle JohannesXXIII Text gekürzt u. verändert

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Wovon träumst Du?

Trotz alledem... Träumen,

das wir Acht geben und liebevoll mit uns und den anderen umgehen,

das wir nicht fragen, was die anderen von uns denken, sondern auch mal Barfuss auf der Strasse tanzen.

das wir zufrieden sind und dankbar für unser Leben so wie es ist,

das wir Geborgenheit spüren und sprühende Lebensfreude.

 

Ich träume davon, dass für jeden von uns ein Stern am Himmel leuchtet, der das kleine Licht der Liebe in uns entzündet, ....damit es Weihnachten wird in unserem Herzen für dich und für mich!

Christina

 

Liebe Leserinnen, Liebe Leser

 

wovon träumst du???

 

Welchen Spuren folgst du auf dem Weg zur Weihnacht?

 

 Jeden Tag hast du die Chance, dich zu entscheiden, ob du weiter dem Rausch des Weihnachtstrubel folgst oder still wirst, Frieden findest, Liebe, Geborgenheit zulässt, gelassen in der Heiligen Nacht an der Krippe ankommst.

 

Das wünsche ich Dir von ganzen Herzen in dieser Adventszeit

Christina

 

 

Schreib deine Weihnachtsträume auf, wenn Du Lust hast. Ich freue mich, wenn du sie im Kommentarfeld mit uns teilst.

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Innehalten

 Oktobergedanken

Manchmal muss man einfach stehen bleiben, damit das Glück dich finden kann

 

Meine lieben LeserInnen,

mir gefällt der Oktober-Gedanke, den ich gerade in einer Zeitschrift gelesen habe. Oft braucht es im hektischen Alltag einen Moment, um aus dem Hamsterrad der Termine auszusteigen und zur Ruhe zu kommen. Besonders vor dem Wochenende oder den Ferien, wenn noch alles fertig werden soll. In so einer Situation kommt man dann völlig ausgepowert zu Hause oder am Urlaubsort an.

Jetzt stehst Du vor der Entscheidung dich weiter in Aktivitäten zu stürzen oder dich an einem schönen Ort zu setzen und anzukommen im Augenblick. In die Wolken schauen, dem Meer lauschen oder dem Vogelgezwitscher zuhören. Eine Blaupause im Aktivität- und Gedankenstrom. Vor ein paar Tagen durfte ich das erleben. In der Stille des Hofs des Klosters Schönthal spürte ich, wie sich in der wärmenden Abendsonne sitzend, ein tiefer Frieden in mir ausbreitete.

Jeder von uns braucht immer wieder diese Oasen, um Kraft zu sammeln und spürt in diesen Momenten, wie belebend das "Nichts tun" sein kann.

Kreativität wird frei, deshalb werdet ihr in den nächsten Tagen und Wochen immer wieder kurze, knackige News von mir erhalten.

 

Ich wünsche uns allen möglichst viele Oasen im Alltag

Christina

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Essen ein sinnlicher Genuss?

Sinnliches Büffet ©balanceYou!

In den Zeitschriften wird Genuss häufig zu einem Werbeslogan. Hier einige Beispiele dazu: „Genuss vom Feinsten - Himmlische Plätzchen lustvoll genießen - Das Jahreshighlight für jeden Genießer“ 1

 

Definitionen für Genuss:

 „Genuss ist eine angenehme Empfindung, die bei der Befriedigung eines materiellen oder geistigen Bedürfnisses auftritt“ 2

„Genuss ist eine Bezeichnung für eine positive Sinnesempfindung, die mit körperlichem und/oder geistigem Wohlbehagen verbunden ist. Beim Genießen ist mindestens ein Sinnesorgan angesprochen. Grob unterscheiden lassen sich kulinarische Genüsse als Bestandteil der Ess- und Trinkkultur, geistige Genüsse wie das Hören von Musik oder das Lesen interessanter Lektüre sowie der körperlichen Genuss, zum Beispiel als Teil der Sexualität oder bei einer Massage.

 

Am häufigsten wird der Begriff Genuss im Zusammenhang mit Essen und Trinken verwendet. (…) Generell wird Genuss mit der Fähigkeit zur Muße und zur Entspannung verknüpft. Eile, Hektik und Stress gelten als genussfeindliche Faktoren.“ 3

 

Das Genießen wirkt sich positiv auf die Stimmung und steigert Selbstbewusstsein und Leistungsfähigkeit.

 Der direkte Zusammenhang zwischen Genuss, Gesundheit und Lebensqualität lässt sich deutlich ablesen 4


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Am 24. Juli war der Tag der Freude

Was löst bei dir Freude aus?

 

Ein unerwarteter Anruf einer Freundin,

duftende, leuchtende Rosen im Garten,ein Schmetterling der vorbeifliegt,

bunte Luftballons oder eine Nachricht von einer Freundin, die ein Lachen auf dein Gesicht zaubert.

 

 

Du drückst die Tür, wenn „Ziehen“ dransteht

- du drückst auf einem blauen Fleck rum, um zu sehen, ob`s weh tut

- du reisst Grashalme ab, wenn du auf dem Rasen sitzt

- du weisst nicht, was du anziehen sollst, obwohl dein Kleiderschrank voll ist 

- als Kind bist du immer nur auf Platten gelaufen, ohne die Linien zu berühren 

-du bist überglücklich, wenn du nachts aufwachst und merkst, dass dir noch mehrere Stunden bis zum Aufstehen bleiben

 

-dein mentales Alter verringert sich um 10 Jahre, wenn es schneit

- du hast schon mal versucht, alle 4 Farben eines mehrfarbigen Kullis gleichzeitig runter zu drücken

-du hast schon mal versucht, die Kette eines Einkaufswagens ins eigene Schloss zu stecken

- du sagst an der Gegensprechanlage „Ich bin`s“

- als Kind hast du dich mit dem Badeschaum, als Weihnachtsmann mit Bart verkleidet

- du hast schon mal versucht, einen Waschhandschuh mit Wasser zu füllen

- wenn du keinen Empfang hast, hältst du dein Handy, wie bescheuert nach oben!

Wenn du beim Lesen dieser Aussagen auch schmunzeln musstest, weil`s einfach wahr ist, schick diese Nachricht an alle Freunde weiter ;-)

Nur weil du es bist…

 

Vergiss nie… das Leben ist zu kurz…

Also brich alle Regeln… Vergib schnell… Küss bedächtig… Liebe ehrlich…

Lebe… Und lasse niemals zu, dass du das Lachen verlernst…

Mach kaputt, was dich kaputt macht…

 

Das wünsche ich dir in diesem Sommer

viel Genuss und Freude

Herzliche Grüsse

Christina

 

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Sinnlich

Sinnlich riechen, schmecken, sehen, bewegen, hören, fühlen.

Diese Wahrnehmungen lassen uns erkennen, was rund um uns passiert. Doch wie oft nehmen wir uns wirklich die Zeit, um aufmerksam die sinnlichen Momente im Alltag zu geniessen?

Die Sinne sind unser Zugang zur Welt, alles was wir erfahren und lernen, nehmen wir durch sie wahr, oft ohne gross darüber nachzudenken. Über die Sinne strömt ein ununterbrochener Fluss an Reizen auf uns ein. Der überwiegende Teil dieser Reize bleibt unbewusst, denn wir haben gelernt, welche wichtig und welche unwichtig für uns sind. Die Wahrnehmung ist ein ganzheitlich aktiver Prozess.

©christina@balanceYou.ch

 

Reizübermittlung

 

Sinnesorgane nehmen Reize über Rezeptoren auf, z.B. durch die Nase den Duft von Rose und Lavendel.


Der erste Prozess der Wahrnehmung setzt dann die Reizübergabe von miteinander verknüpften Nervenzellen in Gang, deren Synapsen die Nachricht über aufsteigende Bahnen an die entsprechenden sensorischen Zentren der Grosshirnrinde des Gehirns oder an das Rückenmark weiterleiten. Dort wird der Reiz durch Speicherung, Vergleichen des Neuen mit Altem, Bewertung, Auswahl, Einordnung in die bisherigen Erfahrungen verarbeitet.

 

Dann gibt es als Reaktion eine Reizbeantwortung, durch die absteigenden Nervenbahnen, z.B. eine motorische Handlung eines Muskels, wie ein Lächeln.

 

(Quelle: meine Diplomarbeit "Essen mit Lust-Verführung der Sinne")

 

 

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Ostergrüsse

Frohe Ostern!

 

Es ist das Osterfest alljährlich
für den Hasen recht beschwerlich.
(Wilhelm Busch)

 

Allzu viel Mitleid solltest du nicht haben, denn dafür hat der Osterhase im restlichen Jahr ein recht beschauliches Leben. 
Du hingegen hast zum Osterfest eine Verschnaufpause verdient – und das ein oder andere Schokoladenei!

 

Ich wünsche Dir bunte, fröhliche, sonnige Ostertage!

Herzliche Grüsse
Christina

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Von balance4you zu balanceYou!

„Und dann kam der Zeitpunkt, wo das Risiko, in einer Knospe verschlossen zu bleiben, schwerer wog, als das Risiko zu erblühen.“ Anais Nin

 

Dieser Gedanke passt perfekt zu meinem Weg von Balance4you zu   balanceYou!

 

Weg vom „Erbslizähler- Körnlipicker“-Image der typischen Ernährungsberaterin. Ich möchte mit balanceYou! Dich in den Mittelpunkt stellen, Dir Zeit und Raum zum Erblühen geben. Du bist die wichtigste Person, um Deinen persönlichen Weg zu gehen und es ist mein Wunsch, Dich in Deiner Einzigartigkeit dabei „mutig, authentisch, genussvoll“ zu begleiten.

 

Ich weiss, es ist nicht immer einfach, doch ich glaube daran, dass jeder das Potential zur Veränderung in sich trägt.

 

 

 

Genussvolle Grüsse

 

Christina

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